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As inscrições começam à partir de 05-10-2016 ate 04-11-2016 as 23:59
Faça sua InscriçãoAs inscrições começam à partir de 05-10-2016 ate 04-11-2016 as 23:59
Faça sua InscriçãoINSCRIÇÕES / CONFIRMAÇÕES: DAS 8:00h ÀS 10:00h
ALONGAMENTO: 8:45h (15 minutos)
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
ALIMENTAÇÃO
Café - R$ 14,00 (café, leite, suco, bolo de chocolate, torta de banana, bolo de fuba, pão caseiro, pão francês, margarina, mel, geleia, queijo, presunto, frutas da época)
O café será servido das 7:30 h às 9:30h
Almoço - R$ 39,00 o quilo (arroz branco, risoto, feijão campeiro, macarrão ao molho branco e ao sugo, frango assado (coxa e sobre coxa), contra-filé grelhado, filé de tilápia a doré, bolinho de aipim, batata frita, maionese,saladas variadas.
Sobremesas - sagú de vinho / creme de baunilha / banana caramelada com suspiro - R$ 2,00 o potinho
O almoço será servido à partir das 11:30 horas.
Haverá feirinha com produtos locais: Pães e Bolachas / morangos / cogumelo champignon / mel / legumes / hortaliças e artesanatos
SEGUINDO PELA BR 376, SENTIDO (CURITIBA - JOINVILLE), NO KM 644 ENTRADA PARA O MUNICÍPIO DE TIJUCAS DO SUL À DIREITA , SEGUE PELA PR 281 ATÉ ROTATÓRIA ( 18 km), SEGUE À DIREITA PARA SALTINHO (7 km) . TEM VÁRIAS PLACAS SINALIZANDO RECANTO SALTINHO.
SEGUINDO PELA BR 116, SENTIDO (CURITIBA - RIO NEGRO), EM MANDIRITUBA (AREIA BRANCA), ENTRA PARA AGUDOS DO SUL, SEGUE POR DENTRO DA CIDADE, PASSA AO LADO DA IGREJA CATÓLICA CENTRAL, SEGUE ATÉ ROTATÓRIA (23 KM), ENTRA À ESQUERDA PARA SALTINHO (7km).
As informações citadas aqui foram obitidas no https://pt.wikipedia.org/wiki/Tijucas_do_Sul.