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As inscrições começam à partir de 01-05-2014 ate 15-08-2014 as 23:59
Faça sua InscriçãoAs inscrições começam à partir de 01-05-2014 ate 15-08-2014 as 23:59
Faça sua InscriçãoCONVIDAMOS TODOS A PARTICIPAREM DA
VI CAMINHADA DA NATUREZA - QUATRO BARRAS - PR
(CIRCUITO CAMINHO DOS JESUÍTAS - 10 km)
DATA: 17/08/2014 (Domingo)
Ônibus: 08h00 horas (Departamento de Turismo de Quatro Barras/ Praça Raulino Alves Cordeiro, entre a Av. São Sebastião e Rua Nilo Fávaro, Centro), com ônibus. Retorno centro Quatro Barras: 12h:00.
LARGADA: 09h00 horas, Cascata do Tigre – Ribeirão do Tigre.
Feira de artesanato e gastronômica no local da largada.
INFORMAÇÕES DEPARTAMENTO DE TURISMO:
TELEFONES: (41) 3671-8850, 3671- 8881
E-MAIL: smt@quatrobarras.pr.gov.br
INSCRIÇÕES PELO SITE:
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.