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As inscrições começam à partir de 25-07-2014 ate 18-10-2014 as 23:59
Faça sua InscriçãoAs inscrições começam à partir de 25-07-2014 ate 18-10-2014 as 23:59
Faça sua InscriçãoCUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
Vindo sentido Campo Mourão/Maringá, passa por Engenheiro Beltrão pela Br-369, segue até o distrito de Ivailândia, onde entra a esquerda sentido usina Sabará alcool aproximadamente 2 km até a comunidade, a entrada e o percurso até a comunidade será sinalizado por placas e equipe de jipeiros.
Vindo sentido Maringá/Campo Mourão não precisa vir a Engenheiro Beltrão pois antes encontra o distrito e a entrada para a comunidade, sinalizado e monitorado pelos jipeiros.