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As inscrições começam à partir de 05-07-2015 ate 22-08-2015 as 23:59
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CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
Café tropeiro a R$ 10,00 na Casa Familiar Rural (início da caminhada) - Br 373 trevo Santa Clara.
Almoço a R$ 15,00 - comunidade Rio da Lage - pavilhão comunitário do assentamento São Pedro
Da Br 277 segue aproximadamente 10 km pela Br 373 até o Trevo Santa Clara. A Casa Familiar Rural fica a esquerda.