FICHA DE INSCRIÇÃO

Circuito dos Sítios

RIO NEGRO / PR / Brasil

dia 22-09-2019

Para fazer a inscrição, preencha os dados abaixo:


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Por Favor, responda as perguntas abaixo. Leia com MUITA ATENÇÃO !

Alergico a medicamentos ?

Você possui algum tipo de Problema de Saúde ? caso sim , informe ao lado.

Em emergencia ligar para (Nome/Telefone)

Voce deseja receber informaçoes de outros Eventos ?

Você pratica exercícios físicos em que periodicidade ?

Jussara do Rocio Heide

E-mail:  turismoemrionegro@gmail.com
Tel: (47) 3643-7664    (47) 99114-6166


Distância: 12500 Metros

Condição do terreno: Percurso com piso irregular

Esforço físico: Esforço moderado

Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade

Severidade do meio: Moderadamente severo

Code ANDA/IVV: 1075

COMO PARTICIPAR:

A caminhada é gratuita, mas é necessário realizar inscrição:

- antecipadamente no site www.ecobooking.com.br

 

TRAGA SUA GARRAFA DE ÁGUA!!!

VOCÊ PODERÁ ABASTECER NOS PONTOS DE APOIO.

 

NÃO ESQUEÇA:

- Caderneta oficial do IVV (para os iniciantes será entregue no final do circuito)

- tênis e roupa confortável

- repelente insetos

- protetor solar

- chapéu ou boné

- água para reidratação (haverá pontos de reabastecimento)

 

MAIS INFORMAÇÕES

Secretaria de Cultura e Turismo de Rio Negro

Rua Juvenal Ferreira Pinto, 2070 - Bairro Seminário

Telefone:(47) 3643-7664 ou (47) 3642-3280 r. 452 ou 461

e-mail: turismoemrionegro@gmail.com ou turismo@rionegro.pr.gov.br

Facebook: RioNegroOficial

Site: www.rionegro.pr.gov.br

 

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se !
O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.

Não sabe chegar na Associação de Moradores do Retiro Bonito? não tem problema, clique nesse link https://goo.gl/maps/gSbAu6jhYs52através do seu celular! 

 

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