FICHA DE INSCRIÇÃO        

Circuito Rio das Pedras

GUARAPUAVA / PR / Brasil

dia 26-11-2017

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Por Favor, responda as perguntas abaixo.

Deseja Comprar o Café da Manhã ? (Siga orientações do cartaz)


Leia com atenção

Deseja Comprar o Almoço ? (Siga orientações do cartaz)


Leia com atenção

Alergico a medicamentos ?

Você possui algum tipo de Problema de Saúde ? caso sim , informe ao lado.

Em emergencia ligar para (Nome/Telefone)

Voce deseja receber informaçoes de outros Eventos ?

Você pratica exercícios físicos em que periodicidade ?

Marcio de Sequeira

E-mail:  marciodesequeira@yahoo.com.br
Tel: 42 3621 3095


Distância: 11000 Metros

Duração: 120 minutos

Condição do terreno: Percurso com obstáculos

Esforço físico: Esforço moderado

Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade

Severidade do meio: Moderadamente severo

Code ANDA/IVV: 1232

O evento começará e terminará na sede da Associação dos Produtores, Moradores e Amigos da Campina Guabiroba, Guarapuava/PR. Há estacionamento ao lado da associação.

 

Programação:

7h - Café Rural* : café com leite, pão, geleia, margarina, bolo, virado de feijão, torresmo, frutas. R$ 10,00
8h - Alongamento e início da caminhada** com paradas nos pontos de carimbo, onde terá água e demais serviços.
12h - Almoço Rural*: carreteiro, arroz branco, macarrão, frango, saladas, frutas. R$ 20,00



** As saídas para a caminhada acontecem a partir das 8h, conforme sejam formados os grupos.

 

Pontos de Inscrição:

Através do site:


www.ecobooking.com.br
(Destino/Guarapuava/Eventos)


Garanta o seu Café Rural (R$ 10) e Almoço Rural (R$ 20),  reservando com antecedência.

 

 

 

Ônibus

Devido à reforma da ponte do Rio das Pedras, só podem passar veículos pequenos e vans.

ÔNIBUS E CAMINHÕES NÃO PODEM PASSAR!

 

A caminhada na natureza é uma alternativa de lazer e atividade física em um ambiente rural, oferecendo aos
participantes a diversidade paisagística e cultural do campo.

CUIDADOS IMPORTANTES

Aproveite os raios benéficos e proteja-se contra os raios nocivos do sol!

A luz solar tem radiações benéficas para a saúde, mas também radiações nocivas! Proteja sua saúde usando o protetor solar mais adequado para a sua pele, especialmente entre 10h e 16h.

Alongue-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. Pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis ou botas e roupas adequadas.

Siga as trilhas demarcadas; não deixe lixo na natureza; jogue o lixo nos sacos dos pontos de apoio e carimbo; não alimente e nem deixe restos para os animais silvestres; não retire nada da natureza; aproveite o ar puro, faça fotos e leve lembranças na memória; não faça barulhos; escute os sons da natureza; respeite as comunidades locais; não faça fogo.

LEVE SUA GARRAFINHA DE ÁGUA! COPOS DESCARTÁVEIS NÃO COMBINAM COM A NATUREZA, MESMO QUANDO SÃO SEPARADOS PARA O LIXO RECICLÁVEL! ALÉM DE SER UM DESPERDÍCIO DE DINHEIRO, ALGUMAS PESSOAS ACABAM JOGANDO NAS TRILHAS, POR ISSO O MELHOR É LEVAR A GARRAFINHA.