FICHA DE INSCRIÇÃO

9ª Caminhada Internacional na Natureza - Circuito Rio Adelaide

CATANDUVAS / PR / Brasil

dia 15-03-2020

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Por Favor, responda as perguntas abaixo. Leia com MUITA ATENÇÃO !

Alergico a medicamentos ?

Você possui algum tipo de Problema de Saúde ? caso sim , informe ao lado.

Em emergencia ligar para (Nome/Telefone)

Voce deseja receber informaçoes de outros Eventos ?

Você pratica exercícios físicos em que periodicidade ?

Disturbio Cardiaco ?

Ira almoçar ao final da caminhada ?


Leia com atenção

Ira tomar cafe no local no inicio da caminhada ?

Você leu e entendeu o TERMO DE RESPONSABILIDADE que está abaixo ?


Leia com atenção

Mildo Ramos

E-mail:  memorial1924@catanduvas.pr.gov.br   luizc_@hotmail.com
Tel: (45) 9 9113-0834    (45) 9 9831-8649


Distância: 12000 Metros

Duração: 220 minutos

Condição do terreno: Percurso com piso irregular

Esforço físico: Esforço moderado

Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade

Severidade do meio: Moderadamente severo

Code ANDA/IVV: 1131

  • Os 200 PRIMEIROS  Inscritos Ganharão a Camiseta Personalizada da 9ª Caminhada Circuito Rio Adelaide. 
  • Saída: cidade de Catanduvas-PR, - Country Club.
  • Chegada: O final da trilha será na Ponte Rio Adelaide, próximo a Chácara Recanto das Águas, onde estarão os ônibus a disposição para o TRASLADO até o Bosque Municipal   - Percurso:  12000 metros
  • Refeições:  Café da Manhã:  das 07h00 até as 07h45 (Country Clube). 
  • Almoço:  12h00 as 14h00 - Bosque Municipal Tancredo Neves
  • Retorno para o ponto de Almoço:  Via ônibus (gratuito).
  • Custo das refeições: café da manhã: R$ 10,00 reais   -     Almoço:  R$ 25,00 reais
  • Local para hospedagens : Hotel São Francisco  Fone : 45 3234 1802
  • Durante o percurso haverão 4 pontos de apoio (Aguá e frutas).
  • Durante o Trajeto haverá acompanhamento de Ônibus e Ambulância com equipe de enfermagem.

 

Cardápio do Café da Manhã: Café, leite, suco, virado tropeiro (farofa  com couve, bacon e ovo frito), cachorro quente e pães com margarina e doces.

Cardápio do Almoço:  Carne de Gado, Carne de Frango, Arroz, Mandioca, Salada, Maionese e Farofa.

 

 

  • Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. Pode beber antes, durante e depois da caminhada.
    Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
    Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
  • CUIDADOS IMPORTANTES

Alonga-se !

 

Roteiro: da cidade de Cascavel-PR, via rodovia 277, sentido a Capital do Estado - Curitiba, seguir por 40 km, entrar a direita no Posto da Polícia Rodoviária Federal e seguir por mais 13,0 km, que chegará em Catanduvas.