FICHA DE INSCRIÇÃO

Caminhada Noturna Pé da Serra - Morro pão de Ló

QUATRO BARRAS / PR / Brasil

dia 07-03-2020

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Por Favor, responda as perguntas abaixo. Leia com MUITA ATENÇÃO !

Alergico a medicamentos ?

Você possui algum tipo de Problema de Saúde ? caso sim , informe ao lado.

Em emergencia ligar para (Nome/Telefone)

Voce deseja receber informaçoes de outros Eventos ?

Você pratica exercícios físicos em que periodicidade ?

Adilson / Denise

E-mail:  turismo@quatrobarras.pr.gov.br
Tel: 4136718800    ramal 8850 ou 8881


Distância: 8230 Metros

Duração: 120 minutos

Condição do terreno: Percurso com piso regular

Esforço físico: Esforço significativo

Orientação do percurso: Caminhos e cruzamentos bem definidos

Severidade do meio: Moderadamente severo

Code ANDA/IVV: 2272

INSCRIÇÃO: 1 KG DE ALIMENTO NÃO PERECÍVEL

CUIDADOS IMPORTANTES


Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.


Hidrate seu corpo !Traga Sua Garrafinha, beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.


Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.

Traga protetor Solar e Repelente contra Insetos.


Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.

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R. Jacob Zattoni, 2719 - Borda do Campo, Quatro Barras - PR, 83420-000