FICHA DE INSCRIÇÃO

Circuito Cogumelo Champignon

TIJUCAS DO SUL / PR / Brasil

dia 29-09-2019

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Por Favor, responda as perguntas abaixo. Leia com MUITA ATENÇÃO !

Alergico a medicamentos ?

Você possui algum tipo de Problema de Saúde ? caso sim , informe ao lado.

Em emergencia ligar para (Nome/Telefone)

Voce deseja receber informaçoes de outros Eventos ?

Você pratica exercícios físicos em que periodicidade ?

Deseja Comprar o Café da Manhã ? (Siga orientações do cartaz)

Deseja Comprar o Almoço ? (Siga orientações do cartaz)


Leia com atenção

Josiene Ferreira dos Santos Camargo

E-mail:  esportes@tijucasdosul.pr.gov.br
Tel: .41 3629-1230


Distância: 122222 Metros

Duração: 150 minutos

Condição do terreno: Percurso com piso irregular

Esforço físico: Esforço significativo

Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade

Severidade do meio: Moderadamente severo

Code ANDA/IVV: 2029

OBS: QUEM FOR ALMOÇAR, TOMAR CAFÉ, POR FAVOR CONFIRMAR ATÉ O DIA 25/09 PARA QUE POSSAMOS NOS ORGANIZAR PARA MELHOR ATENDÊ-LOS 

CARDÁPIO DA CAMINHADA CIRCUITO COGUMELO CHAMPIGNON

CAFÉ  R$ 15,00

CAFÉ, LEITE, SUCOS, PÃO, BROA,  BOLOS, TORTA SALGADA DE COGUMELO, TORRESMO, MANTEIGA, MEL, DOCES, GELEIAS, SALAME, PATÊS, QUEIJO FRESCAL, FRUTAS.

 

ALMOÇO R$ 25,00

 CARNE DE PORCO  NO TACHO, ESTROGONOFE DE CARNE, RISOTO, ARROZ BRANCO, MAIONESE, COGUMELOS REFOGADOS,  SALADAS DIVERSAS, FAROFA E BATATA PALHA.

 

 OBS....TRAZER GARRAFINHAS PARA REABASTECER.

TEREMOS FEIRA DE PRODUTOS  NO LOCAL E TAMBÉM NO TRAJETO. ( TRAZER DINHEIRO EM ESPECIE POIS NÃO TEREMOS MAQUINETAS DE CARTÃO NO LOCAL)

 

CUIDADOS IMPORTANTES
Alongue-se !
O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.