FICHA DE INSCRIÇÃO

GARIBALDI / RIBEIRÃO RODRIGUES - CAMINHOS DO VALE

JARAGUA DO SUL / SC / Brasil

dia 04-08-2019

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Luciana R Junkes

E-mail:  caminhosdovalejg@gmail.com
Tel: 47 3084 6115    32752734


Distância: 9600 Metros

Duração: 120 minutos

Condição do terreno: Percurso com piso regular

Esforço físico: Esforço moderado

Orientação do percurso: Caminhos e cruzamentos bem definidos

Severidade do meio: Moderadamente severo

Code ANDA/IVV: 2073

As inscrições vão até o dia 01 de agosto.

Importante: as vagas para caminhada são limitadas 100 participantes.

Adquira antecipadamente a sua camisa por R$ 20,00 na Vivendo Turismo, que trocará de endereço a partir de 01 de agosto, portanto entre em contato pelo telefone 99179 9865 para reservar a sua camisa.

A organização fornece aos participantes transporte, guias de turismo, carro de apoio, água. 

No dia do evento (04), os inscritos se encontram na Praça Ângelo Piazera, às 07.40h, com saída às 08h.

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.