Colecione um selo digital de cada caminhada que você fizer — licença vitalícia por R$ 30 (Pix ou cartão), com selos de boas-vindas de graça.
Quero por R$ 30Ache caminhadas, inscreva-se e confirme presença por QR Code direto do celular.
PROGRAMAÇÃO:
7h00 - Inscrições e café da manhã colonial (opcional, por adesão, no valor de R$ 20,00)*;
8h00 - Abertura e alongamento;
8h30 - Início da caminhada;
11h30 - Almoço rural (opcional, por adesão, no valor de R$ 35,00)* e feira de produtos locais: agroindústrias e artesanatos;
** ADQUIRA CAFÉ E ALMOÇO POR R$ 50,00.
IMPORTANTE:
- O caminhante deverá levar sua garrafinha de água, pois não será fornecido copos nos pontos de água do circuito.
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Termo de Responsabilidade:
Declaro que participo deste evento por livre e espontânea vontade, isentando de qualquer responsabilidade, seja por eventual acidente, dano físico ou clínico, os organizadores, patrocinadores e órgãos de apoio na realização do evento. Declaro estar em boa forma física, atestado por médico e ter treinado adequadamente para a prova. Autorizo por meio deste, o uso de fotos, filmes ou outras gravações que apareça minha imagem para finalidades legítimas. Confirmo minha inscrição e declaro que estou de pleno acordo com os itens do regulamento.
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