Colecione um selo digital de cada caminhada que você fizer — licença vitalícia por R$ 30 (Pix ou cartão), com selos de boas-vindas de graça.
Quero por R$ 30Ache caminhadas, inscreva-se e confirme presença por QR Code direto do celular.
Acesso à comunidade:
De Roncador sentido Nova Cantu: entrar à direita na estrada de acesso ao Assentamento Santo Rei (próximo ao ponto de ônibus), seguir 1.900 m, dobrar à esquerda na encruzilhada e prosseguir mais 200 m.
De Nova Cantu sentido Roncador: a partir do portal, percorrer 4,3 km, entrar à esquerda na estrada de acesso ao Assentamento Santo Rei (ponto de ônibus), seguir 1.900 m, dobrar à esquerda na encruzilhada e prosseguir mais 200 m.
Obs.: haverá placa de sinalização no local.
Café e almoço, preço e cardápio a definir...
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada. Levar garrafinha de água durante o percurso.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas e abuse do protetor solar.
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