Motivo informado pela organização:
A Comissão Organizadora informa que a Caminhada na Natureza, agendada para o dia 22/11, precisou ser cancelada por conta da indisponibilidade do local de recepção dos caminhantes. Lamentamos o inconveniente e agradecemos a compreensão de todos.
Se você já estava inscrito, fique atento ao seu e-mail: a organização envia as orientações por lá.
Colecione um selo digital de cada caminhada que você fizer — licença vitalícia por R$ 30 (Pix ou cartão), com selos de boas-vindas de graça.
Quero por R$ 30Ache caminhadas, inscreva-se e confirme presença por QR Code direto do celular.
https://maps.app.goo.gl/kqAdQ3mvNwQ5qDTz9?g_st=iw
- Coordenadas: Latitude: -24.291527°, Longitude: -53.071207°
CAFÉ DA MANHÃ
- PÃO CASEIRO
- PÃO FRANCÊS
- QUEIJO CAIPIRA
- OVOS MECHIDO
- BOLOS
- BOLACHAS
- MARGARINA
- FRUTAS
- CAFÉ COM/SEM AÇUCAR
- LEITE
- CHÁ
- SUCO
ALMOÇO
- CHURRASCO
- FRANGO COM POLENTA
- FEIJÃO GORDO
- ARROZ
- 2 TIPOS DE SALADA
VALORES
CAFÉ DA MANHÃ ? R$20,00
ALMOÇO ? R$40,00
CHAVE PIX: 049933260001-18
SINDICATO DOS SERVIDORES MUNICIPAIS DE QUARTO CENTENÁRIO.
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo! Beba bastante água para se hidratar. Pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito! Não coma muito antes de caminhar porque pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada! É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdômen contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
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