CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Cardápio:
Café (custo R$15,00 - opcional): café, leite, suco, chá, bolo, broa de fubá com amendoim, pão caseiro, queijo, doce de leite, doce de abóbora ou banana, mel, rapadura e banana.
Almoço (custo R$30,00 - opcional): carnes de boi e porco, arroz, mandioca, salada de vagem com cenoura, alface com rúcula e chuchu.
Almoço: R$ 30,00
Café da Manhã: R$15,00
Almoço e café adquiridos juntos: R$ 35,00
Local de concentração: Salão Paroquial da Igreja Católica – Rua Cantu – próximo ao Paço Municipal.
• Coordenada Geográfica do local de concentração:
• Salão Paroquial 24°47'55.75"S / 52°42'51.98"O
• Coordenada do local de inicio da trilha: Parque Ecológico
24°48'29.80"S / 52°42'11.93"O
• Coordenada do local Final da trilha: Propriedade João Moreira
24°47'55.56"S / 52°47'20.79"O
