
OBS: QUEM FOR ALMOÇAR, TOMAR CAFÉ, POR FAVOR CONFIRMAR ATÉ O DIA 28/09 PARA QUE POSAMOS NOS ORGANIZAR PARA MELHOR ATENDÊ-LOS
CARDÁPIO DA CAMINHADA CIRCUITO COGUMELO CHAMPIGNON
CAFÉ R$ 15,00
CAFÉ, LEITE, SUCOS, PÃO, BROA, CUCA, BOLO, TORTA SALGADA DE COGUMELO, CARNE DE PORCO TIPO TORRESMO, OVOS MEXIDOS, MANTEIGA, MEL, DOCES, GELEIAS, SALAME, PATE DE LINGUIÇA, QUEIJO FRESCAL, FRUTAS.
ALMOÇO R$ 25,00
CHURRASCO, CARNE DE PORCO ASADO, ESTROGONOFE DE FRANGO, ARROZ COM COGUMELO, ARROZ BRANCO, MAIONESE, COGUMELO COM BROCOLIS REFOGADO, COGUMELO COM CEBOLA CARAMELIZADA, SALADAS, E SALADA COM COGUMELO, FAROFA, BATATA PALHA.
ESSE CARDÁPIO FOI ELABORADO POR UM NUTRICIONISTA E UM CHEFE DE COZINHA, E OS MESMOS IRÃO ELABORAR O CAFÉ E O ALMOÇO NO DIA DA CAMINHADA..
OBS....TRAZER GARRAFINHAS PARA REABASTECER POIS NÃO HAVERÁ ÁGUA DE COPO DA SANEPAR
Informações Gerais: Caminhada na natureza com cheirinho de interior!
TEREMOS FEIRA DE PRODUTOS LOCAIS, NÃO PERCA A OPORTUNIDADE DE LEVAR PRODUTOS FRESQUINHO PARA CASA , ( TRAZER DINHEIRO EM ESPECIE POIS NÃO TEREMOS MAQUINETAS DE CARTÃO NO LOCAL)
CUIDADOS IMPORTANTES
Alongue-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
