CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
Referência : Rodovia que liga Macaé-RJ a Carapebus-RJ.
Trafegando nesta rodovia no sentido Macaé / Carapebus, após passar o 1º Bairro de Carapebus, denominado Ubás (passa o trevo, dois quebra molas, pequena ponte de concreto), mais 200 m à direita você encontra um ponto de ônibus: é aí a entrada para o Pousada Ecorrural Rancho Ouro Preto. A partir daí, você tem placa indicativa até o local de encontro.
Quem vier no sentido de Carapebus para Macaé, após sair da cidade, passará também por dois quebra molas, mais 500 m você encontrará o ponto de ônibus, desta vez pela esquerda. É aí a entrada para o Rancho Ouro Preto. A partir daí, você tem placa indicativa até o local de encontro.