CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas
Conservatória cresceu e prosperou durante o ciclo do café da economia
brasileira, a partir do século passado. A cidade, hoje distrito do
município de Valença, foi um importante elo na produção e circulação do
produto, abrigando mais de 100 fazendas que plantavam o café e o
escoavam pelo antigo caminho ferroviário que vinha das Minas Gerais e ia para a Corte, na cidade do Rio de Janeiro, de onde seguia para o porto e outras cidades do país.
O primeiro registro da localidade data do final do século XVIII, a partir de um relato de 1789, em que Conservatória era reserva dos índios Araris, "elegantes e desembaraçados", segundo o naturista Saint Adolph,
um dos primeiros historiadores a registrar o fato.
Diversas histórias
justificam a origem do nome, sendo que a mais corriqueira diz que o
lugar era conhecido como "Conservatório dos índios", um lugar de
excelente clima e protegido por montanhas, onde os Araris se recolhiam
para se recuperar de doenças que dizimavam as tribos e local no qual resolveram se instalar definitivamente. Em 1826,
existiam cerca de 1.400 índios aldeados na reserva, vivendo felizes no
lugar de onde seriam exterminados pelos desbravadores colonialistas.
Vestígios dos Araris, como artefatos em cerâmica e algumas ossadas, já
foram encontrados em escavações feitas em diversos locais da região.
Segundo Saint Adolphe, cientista botânico francês, os índios "Araris" "eram quase" brancos, elegantes e desembaraçados e, ainda, segundo Saint Hilaire,
outro cientista francês que andou por estas plagas, "esses índios, pela
aparência, costumes e desenvoltura, deviam ser descententes dos
"Goitacás de Campos". E. Rugendas: "Os Araris eram, sem dúvida,
resultantes do cruzamento dos "Coropós" com os temíveis "Goitacás" de
Campos, que os venceram em batalha e os assimilaram.
As informações citadas aqui foram obitidas no
http://pt.wikipedia.org/wiki/Conservatória_(Valença).
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