Circuito das Cachoeiras de São Tomé

Sao Tome - PR - Brasil

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As inscrições começam à partir de 25-06-2019 ate 23-08-2019 as 23:59

Faça sua Inscrição

Informações do Evento:

  • De: 25-08-2019
  • 07:00 - 13:00
  • Sao Tome - PR - Brasil
  • Distância: 10 Kms (exatos 10.000 mts)
  • Saída : Pesqueiro Mendonça
  • 976 inscritos, de 1200 vagas.
  • Num. Anda Brasil : 2158
  • Idade Mínima: Não Tem
  • Nota Média Avaliação em 2018: 8.56
  • Esforço físico : Esforço moderado
  • Orientação do percurso : Caminho ou sinalização que indica a continuidade
  • Severidade do meio : Moderadamente severo
  • Condição do terreno : Percurso com piso irregular
  • O Trajeto é composto por : Trilhas e Estradas
  • Terão banheiros disponíveis ? : Sim, Químicos
  • Mesmo com chuva forte terá o Evento ? : Sim
  • Quantos Pontos de Apoio terão ? : 3
  • Terá Ambulância no local ? : Sim, terá Ambulância
  • Posso levar meu Cão/Gato no evento ? : Sim
  • Necessário levar ... : Garrafa de Água
  • Levar doação solidária? : Não
  • Importante tomar a vacina ? : Nao
Aguarde o Gráfico...

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.

Lembre-se de trazer sua garrafa de água! Não terá copos plastico nos pontos de apoios.

 

Na rodovia PR 082, entrar no trevo de acesso para São Tomé e seguir por aproximadamente 5 km  pela rodovia PR 498, até chegar ao centro da cidade.  Seguir a sinalização existente até o ponto de encontro, no Pesqueiro Mendonça (distância de 3 km).

 

 
  • Responsável :Alex Martinhão
  • 44 3607-1280 Tayná
  • saotomemeioambiente@gmail.com

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Caso queira nos ajudar, por favor entrar em contato com o e-mail: contato@ecobooking.com.br

Obrigado.
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