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CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Tibagi é uma cidade brasileira, situada no interior do estado do Paraná, a 200 km de Curitiba. Foi fundada em 1872. Tem uma população de 19.698 habitantes segundo a estimativa de 2000.
Expedições de bandeirantes paulistas e expedições paranaenses foram levadas até as margens do rio Tibagi, atraídas pelas notícias de que sob suas águas se escondiam grandes quantidades de ouro e pedras preciosas, especialmente diamantes.
No final do século XVII se estabeleceram os primeiros povoadores portugueses. Fazendo parte da Caminho das Tropas, além das águas, pedras e cachoeiras que convidam para aventuras, um dos maiores atrativos é o Parque Estadual Guartelá, atravessado pelo rio Iapó, oferece excelentes pontos de interesse natural, como a cachoeira da ponte de pedra uma queda d'água com cerca de 200m de altura, o Canyon Guartelá ou Canyon do Iapó, o sexto maior do mundo, e o Salto Santa Rosa, uma cascata com 60 m de altura. Formações rochosas de excepcional beleza cênica e incalculável valor sócio-econômico que fazem da cidade um ponto de atração turística.
A cidade foi fundada em torno das corredeiras do rio, nas quais se fazia o garimpo de diamantes. Porém, mais adiante, a economia local se voltou para a criação extensiva de bovinos, seguindo-se a agricultura mecanizada principalmente de soja e milho.
As informações citadas aqui foram obitidas no http://pt.wikipedia.org/wiki/Tibagi.