Em nossa última caminhada de 2019 teremos almoço e não haverá transporte com retorno antes do almoço, portanto teremos almoço no valor de R$ 35,00 e nosso cardápio será: 3 tipos de salada, polenta, arroz, nhoque ao molho bolonhesa, fortaia, torta de aipim, galinha caipira e tilápia.
Caminhada de aproximadamente 9.4 km.
Caminhada leve e durante o nosso passeio teremos uma belíssima paisagem com hortênsias.
O depósito do almoço poderá ser realizado até o dia 26 de novembro na Caixa Econ Federal, ag 3077, c/c 316-9, op 003 - Vivendo Agência de Viagem e Turismo Ltda ME, CNPJ 06.204.286/0001-03 e o comprovante deverá ser enviado para o seguinte e-mail: financeiro@vivendoturismo.com.br até o dia 27 de novembro.
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.