Circuito Villa Rica del Espiritu Santo

Fenix - PR - Brasil

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As inscrições começam à partir de 26-07-2017 ate 23-09-2017 as 23:59

Faça sua Inscrição

Informação do Evento:

  • De: 24-09-2017
  • 07:00 - 12:00
  • Fenix - PR - Brasil
  • Distância: 12 Kms
  • Saída : Ponto de encontro-Coamo/arcam
  • 482 inscritos
  • Num. Anda Brasil : 2005
  • Distância : 12 Kms
  • Esforço físico : Esforço moderado
  • Orientação do percurso : Caminho ou sinalização que indica a continuidade
  • Severidade do meio : Moderadamente severo
  • Condição do terreno : Percurso com piso irregular

CARDÁPIO:

Café da manhã: Café, chá, leite, suco, pão caseiro, manteiga, presunto, queijo, geleia, rapadura, bolo e bolacha caseira.  Valor R$10,00

Almoço: Carne de frango ao molho, carne de porco, linguiça, arroz branco, mandioca, tutu de feijão, feijão (vegano) e saladas. Valor R$ 25,00

Haverá venda de sorvetes (picolés) no percurso próximo a propriedade do Sr° Wilson Quinteiro.

 

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se !
O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.

Não esquecer de levar garrafinhas de água para se hidratar durante o percurso!!

O ponto de encontro será na Arcam, localizada ao lado da Coamo na entrada da cidade ( Coordenadas -23.926827, -51.986027 ), onde serão feitas as inscrições, o alongamento e servido o café da manhã.

O final da caminhada será no barracão da igreja matriz na praça da Concórdia, onde será carimbada as carteirinhas e servido o almoço.

 

 

 

  • Responsável :Arlei Fátima Rudek
  • (44)3518-4300
  • awasrudek@gmail.com

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Caso queira nos ajudar, por favor entrar em contato com o e-mail: contato@ecobooking.com.br

Obrigado.
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