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CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Circuito : "NO CAMINHO DA ONÇA"
Haverá: Café da manhã - R$ 10,00 - início as 7 horas
Alongamento após o café da manhã e a Largada da caminhada será as 08 horas
Almoço - R$ 20,00 (crianças até 6 anos não pagam) - Início as 11:30
(Não aceita cartões de debito e crédito)
CAFÉ DA MANHÃ : SIM ( ) ( ) NÃO
ALMOÇO : SIM ( ) ( ) NÃO
-> Feiras de Produtos rurais e Artesanato
O valor arrecadado será revertido ao Grupo Empreendedoras
Será comercializado no local bebidas alcoólicas e não alcoólicas
Meio de Hospedagem:
Hotel Clauben
(Av. Joaquim Luz, 175, Sertaneja - PR, 86340-000•(43) 3562-2374)
Hotel Sertaneja
(Tv. M Ribas, Sertaneja - PR, 86340-000 • (43) 99123-3588 (43) 3562-1235)
Mais informações:
Secretaria de Esporte e Turismo / (43) 99169-7151
Secretaria de Agricultura e Meio Ambiente / (43) 99108-1477
Emater Sertaneja / (43) 99146-2023
Traga sua garrafinha para água
* haverá pontos para abastecimento de água .