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CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Vindo de Curitiba sentido Sul Br 116 passando o trevo de entrada da cidade no KM 145 + 800 entra para a direita na torre da radio mais 1500 metros ate o local de concentração, haverá placas indicativas.
Para os caminhantes que vir do sentindo Rio Grande do Sul Curitiba entra na esquerda no KM 146 + 200 passando a banca do Marcos.