
CAFÉ DA MANHÃ
- PÃO CASEIRO
- PÃO FRANCÊS
- QUEIJO CAIPIRA
- OVOS MECHIDO
- BOLOS
- BOLACHAS
- MARGARINA
- FRUTAS
- CAFÉ COM/SEM AÇUCAR
- LEITE
- CHÁ
- SUCO
ALMOÇO
- CHURRASCO
- FRANGO COM POLENTA
- FEIJÃO GORDO
- ARROZ
- 2 TIPOS DE SALADA
VALORES
CAFÉ DA MANHÃ – R$20,00
ALMOÇO – R$40,00
COMBO - R$55,00
CHAVE PIX: 049933260001-18
SINDICATO DOS SERVIDORES MUNICIPAIS DE QUARTO CENTENÁRIO.
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo! Beba bastante água para se hidratar. Pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito! Não coma muito antes de caminhar porque pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada! É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdômen contraído.
Use tênis e roupas adequadas.

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- Coordenadas: Latitude: -24.291527°, Longitude: -53.071207°
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