Rota dos Porongos

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.

Refeições

Café da manhã: será servido no salão paroquial das 06:30 às 08:30. Valor R$ 15,00.

Cardápio: café, leite, pão caseiro, queijo, bolo de laranja, biscoito de polvilho, coalhada seca, suco de uva, doces caseiros, frutas (laranja, banana e maçã).

Almoço: será servido no salão paroquial a partir das 10:30. Valor R$ 25,00.

Cardápio: arroz branco, feijão, farofa de legumes, carne de porco, frango assado com batata, mandioca e saladas (alface, tomate, pepino e repolho com abacaxi). Sobremesa: melancia.

Circuito

Concentração inicial: salão paroquial a partir de 06:30.

Saída para caminhada com aquecimento: 08:30.

Transporte até o local de início da caminhada será disponibilizado pela prefeitura.

Chegada: salão paroquial - previsão de chegada 10:30.

A trilha será aberta às 08:30 e fechará 12:30. Fique atento aos horários.

Não é permitido levar animais domésticos consigo durante a caminhada.

O circuito Serra dos Porongos é classificado conforme ABNT NBR 15505-2 quanto ao grau de severidade como "Moderadamente Severo", possui "Percurso com Piso Irregular" e grau de esforço "Moderado".

Leve sua garrafinha com água.

O ideal é que as roupas para caminhadas sejam leves, que deixam o corpo transpirar sem dificuldades. Roupas com proteção solar são uma opção alternativa. Sugerimos uso de calça comprida e meias confortáveis.

Use calçados fechados confortáveis e adequados para trilhas, os já amaciados evitam bolhas e dores.

Use repelente sem cheiro, chapéu/boné, protetor solar e tenha em mãos pomada para alívio de picadas de insetos.

Não deixe nada na trilha, além de pegadas.

Contato:

Telefone: (43) 3465-1282 ou (43) 92000-3557

E-mail: turismo@p-rosariodoivai.pr.gov.br

rosariodoivai@emater.pr.gov.br

Pela BR-082 vindo de Grandes Rios, ao adentrar a cidade, siga até a Praça Central onde localiza-se a Paróquia Nossa Senhora do Rosário e o Salão Paroquial em anexo na Avenida Curitiba, S/N.

• Responsável :Paulo Sergio Braniak
• (43) 92000-3557
• paulosergiobraniak@gmail.com