CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
Leia com atenção as instruções de como chegar e a DECLARAÇÃO DO CAMINHANTE abaixo
COMO CHEGAR
O acesso ao caminhantes de outros municípios até Medianeira poderá ser via BR 277 ( sentido Foz do Iguaçu ou Cascavel) e Rodovia Estadual 495 ( sentido Missal ou Serranópolis). Para chegar até o local de saída da Caminhada na Natureza - Circuito do Trabalhador, o participante deverá localizar a Praça Central Angelo Darolt no entroncamento da Av. Brasilia com Av. Brasil, dirija-se à esquerda na Av. José Calegari (conhecida como "diagonal") seguir por cinco quadras, avistando o Parque 25 de Julho e a sede da Nova Prefeitura.
Haverá sinalização indicativa no asfalto (pintura).
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