CUIDADOS IMPORTANTES
O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo! Traga sua garrafa e beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdomen contraído.
Use tênis e roupas adequadas para o meio rural, chapéu ou boné, protetor solar e repelente. Também traga um agasalho, pois pode fazer frio em qualquer época do ano.
Traga um saco para seu lixo.
Ter muita disposição e alegria!
O local de concentração será no Sítio Santa Bárbara - na Localidade de Rio dos Pardos no interior de Canoinhas SC
Para quem vem do oeste (região de Irineópolis/Porto União...) pela BR - 280, entra a direita, no KM 260, e passara pelas localidades de Entre Rios e Rio da Areia do meio, seguindo pela estrada de chão por 15 Km. O caminho será marcado com setas.
Para quem vem do leste (região de Mafra...) pela BR- 280, entra a esquerda, no KM 260 e e passara pelas localidades de Entre Rios e Rio da Areia do meio, seguindo pela estrada de chão por 15 Km. O caminho será marcado com setas.
Haverá sinalização com cal nos principais cruzamentos....
Ainda não possuimos informações cadastradas sobre as Propriedades Rurais nesta Cidade que estarão neste Evento.