Circuito Gramadinho

Laranjeiras do Sul - PR - Brasil

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As inscrições começam à partir de 18-09-2019 ate 08-11-2019 as 23:59

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Informações do Evento:

  • De: 10-11-2019
  • 08:00 - 12:00
  • Laranjeiras do Sul - PR - Brasil
  • Distância: 11 Kms (exatos 11.000 mts)
  • Saída : Ponto de encontro: FASE - Fundação Atlético Esportivo de Laranjeiras do Sul
  • 265 inscritos, de 400 vagas.
  • Num. Anda Brasil : 2032
  • Idade Mínima: 10 anos
  • Nota Média Avaliação em 2018: 8.41
  • Esforço físico : Esforço moderado
  • Orientação do percurso : Caminho ou sinalização que indica a continuidade
  • Severidade do meio : Pouco severo
  • Condição do terreno : Percurso com obstáculos
  • Famílias Agricultores Rurais: 16
  • O Trajeto é composto por : Trilhas e Estradas
  • Terão banheiros disponíveis ? : Sim, Normais
  • Mesmo com chuva forte terá o Evento ? : Não
  • Quantos Pontos de Apoio terão ? : 4
  • Terá Ambulância no local ? : Sim, terá Ambulância
  • Posso levar meu Cão/Gato no evento ? : Não
  • Necessário levar ... : Garrafa Vazia
  • Levar doação solidária? : Não
  • Importante tomar a vacina ? : Sim - da Febre Amarela 10 dias antes
Aguarde o Gráfico...

PROGRAMAÇÃO:

7h00 - Inscrições e café da manhã colonial (opcional, por adesão, no valor de R$ 15,00);

8h00 - Abertura e alongamento;

8h30 - Início da caminhada;

11h30 - Almoço rural (opcional, por adesão, no valor de R$ 25,00) e feira de produtos locais: orquídeas, agroindústrias e artesanatos;

 

IMPORTANTE:

- O caminhante deverá levar sua garrafinha de água, pois não será fornecido copos nos pontos de água do circuito.

 

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.

 

Termo de Responsabilidade:

Declaro que participo deste evento por livre e espontânea vontade, isentando de qualquer responsabilidade, seja por eventual acidente, dano físico ou clínico, os organizadores, patrocinadores e órgãos de apoio na realização do evento. Declaro estar em boa forma física, atestado por médico e ter treinado adequadamente para a prova. Autorizo por meio deste, o uso de fotos, filmes ou outras gravações que apareça minha imagem para finalidades legítimas. Confirmo minha inscrição e declaro que estou de pleno acordo com os itens do regulamento.

 

 

  • Responsável :Josmar Evaldo Bukovski
  • (42) 9 9145-8662
  • amabile_trento@hotmail.com

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